最強の自己投資はタダでできる
ラストにお伝えする「最強の自己投資」は、とても地味な結論です。それは「健康でい続けること」です。拍子抜けされたかもしれませんが、これも僕が数々のお金のプロたちから学んだ、れっきとした教えです。
よく「お金持ちは健康に気を遣う」と言われます。ですが、僕は「因果関係が逆なのでは？」と気づきました。“健康的な習慣を持つ人が、結果的に資産を築きやすい”という、正のループがあるのではないか、と。
投資や経営の最前線で大きな成果を上げているプロたちは、驚くほど健康管理を徹底しています。なぜなら、彼らにとって健康は、仕事のパフォーマンスと投資の判断力に直結する、もっともリターンの高い資本だと知っているからです。
お金のプロが健康を優先するロジックは、非常に明快です。身体が整っているから、仕事で高い集中力を維持でき、結果として成果（収入）を最大化できる。メンタルが安定しているから、相場の変動に直面してもパニックにならず、冷静に正しい判断を下せる。
この積み重ねが、自然と資産を増やす強力なサイクルを生んでいるのです。
これは僕自身にも心当たりがあります。逆の意味ですが（笑）。TBS 社員時代の僕はなぜ浪費をしていたのか。「これは体験だ！」と言い訳しながら、なぜ夜な夜な飲み歩いていたのか。
今振り返ると、僕は単純に「不健康」でした。日々の激務でストレスが溜まり、睡眠不足で、正常な判断ができない状態の連続。その結果、お酒や買い物といった手近な浪費に逃げやすくなっていたのです。また、基本的に疲れているからタクシーやマッサージ、安くない健康食品などにも手を出してしまう。
不健康な状態は、衝動的な支出を招きやすく、不健康な金融状態に直結する。僕は自分の経験から、そう痛感しています。
「思考の整理術」として散歩の力は侮れない
では、健康でい続けるために何をすればいいか。まずは、何より「睡眠」です。最近、ハードワーカーの象徴だった経営者の方々が、SNSで「結局、睡眠が重要だ」とあらためて発信しているのを見かけます。「健康こそが最大の資本だ」と知っているからこそ、寝不足気味な日本社会に警鐘を鳴らしているのかもしれません。
たとえば、ホリエモンこと堀江貴文さんも、どれだけ忙しい時期でも睡眠時間は死守したと公言されています。堀江さんのように頭脳明晰な人ですらしっかり寝ている。いや、十分に寝ているからこそ、ご自身のポテンシャルを最大限に発揮し続けているのです。
睡眠不足は判断能力を低下させ、仕事のパフォーマンスはもちろん、投資における冷静な判断にも悪影響を及ぼします。
また、僕がハマっているのが「散歩」です。僕はTBS社員時代、忙しさにかまけて、散歩を「何も生み出さない時間」だとバカにしていました。しかし、独立して「自分資産」について本気で考えるようになってから、散歩を見直すようになったのです。
何と言っても、健康にいい。事実、オーストラリアのシドニー大学などによる大規模な研究では、1 日に7000歩のウォーキングを習慣にすると、糖尿病、心血管疾患、がん、認知症などのリスクが減少し、早期死亡のリスクは最大で47％減少することが明らかになっています。
さらに、散歩は仕事のパフォーマンスも向上させます。歩くことで脳の血流が良くなり、思考が整理されるため、新しいビジネスアイデアが生まれたり、物事の優先順位が明確になったりします。
実際、Appleの創業者であったスティーブ・ジョブズは、重要な会議を「ウォーキング・ミーティング」と称して屋外で行っていたほどです。「思考の整理術」として散歩の力は侮れません。
また散歩中には、「カラーバス効果」（意識した情報が目に入りやすくなる現象）も期待できます。何気ない散歩中に、次のトレンドやブームの兆候をつかめるかもしれません。
今夜から始める「最高利回り」の習慣
さまざまな投資についてお話ししてきました。しかし、最後に行き着いたのは、「健康という土台の上に、すべての資産が築かれている」という真理です。
想像してみてください。もし、体を壊して入院することになったら？ あなたが苦労して積み上げた投資の利益は、治療費や入院費で一瞬にして消えてしまうかもしれません。
何より、健康という土台が崩れてしまえば、どれだけ保有資産額の数字が増えても、人生の幸福度は暴落してしまいます。
健康はお金以上に貴重な「資産」なのです。だからこそ、今夜は早めに寝てみてください。そして、明日は少しだけ散歩をしてみましょう。一駅分余計に歩いてもいいでしょう。そして、その小さな習慣を続けていくこと。これが、あなたの人生におけるもっとも強力な投資になるはずです。
ストイックにやる必要はありませんが、そんな小さな習慣をコツコツと続けていくこと。それこそが、あなたの人生における「最高利回りの投資」になるのだと思います。
※国山ハセン・著『投資初心者の僕がプロたちから学んだ、正しいお金の増やし方』（徳間書店）より一部抜粋して再構成
【プロフィール】
国山ハセン（くにやま・はせん）／1991年生まれ、東京都出身。中央大学商学部卒業。2013年、TBSテレビに入社。数々の番組でメインMCなどを務め、2021年8月からは報道番組『news23』のキャスターも務める。2022年末をもってTBSテレビを退社し、ビジネス映像メディア「PIVOT」に参画。さまざまな動画コンテンツの企画・制作に携わり、なかでもMCを務める『MONEY SKILL SET（マネースキルセット）』『MONEY SKILL SET EXTRA（マネースキルセット・エクストラ）』は資産運用の学びの番組として大きな人気を博している。2025年、アメリカでFOX UNION Inc.を立ち上げ、日本発のグローバルメディア「UnKnown」を合わせてローンチ。著書に『アタマがよくなる「対話力」』（朝日新聞出版）がある。
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