【電気・ガス代を減らす26のワザ】全部実践すれば「年間3万円超」の光熱費削減も！「10年前のエアコンを買い替え」「間隔を空けずに入浴」「冷蔵庫の設定を強から中に」

冷凍室には食材をぎっしり詰める

「冷蔵室とは逆で、冷凍室には食料を詰め込んだ方が、お互いが保冷剤の役割を果たし、庫内の温度上昇を防いでくれます」（小松さん）

風呂を沸かすときはかき回さない

「浴槽内で湯は上に、水は下に行くことで対流が起き、効率的に湯を沸かします。かき回すと対流の妨げになるので×」（小松さん）

充電式電池のセンサーライトを廊下やキッチンに置く

「夜トイレに行くとき、電気をつけるのはもったいないので、1個300円くらいの充電式電池のセンサーライトを廊下に置いています」（小松さん）

洗濯物は洗濯機の容量の8割に

「少量の洗濯物を毎日洗うよりも、洗濯機の容量に合わせてまとめて洗った方が節約になりますが、洗濯物を入れすぎるとかえって電力を消費します。目安は洗濯機の容量の8割。重い衣類を下に、軽い衣類を上に入れると回転効率がよくなり、洗浄効果もアップします」（小松さん）

湯船にアルミシートをのせて保温

「湯船の上にアルミシート（110円前後）をかぶせ、その上に風呂のふたをすると、より冷めにくくなります」（小松さん）

【プロフィール】
丸山晴美（まるやま・はるみ）／節約アドバイザー、ファイナンシャルプランナー。自身の経験をもとにした、初心者にもわかりやすい節約術に定評がある。最新書籍『大人のおしゃれ手帖特別編集 年間100万円！ がんばらなくても貯まるお金の習慣』（宝島社）を監修。節約に関する著書多数。

小松美和（こまつ・みわ）／節約研究家。シングルマザーとして4人の子供を育てながら、節約をして6年で1000万円を貯金。キャッシュで一戸建てを購入。節約研究家としてテレビ、雑誌をはじめ各種メディアへも多数出演。著書に『月給13万円でも1000万円貯まる節約生活』（アスコム）。

イラスト／藤井昌子

※女性セブン2025年5月1日号