ADHDが日常的に抱える困りごとの解決策は？
指示を受けてもすぐに忘れてしまう。一度にたくさんの指示を出されると、頭の中が混乱してしまう。これらは、ADHD（注意欠如・多動症）の人が日常的に抱えてがちな困りごとだ。これは脳の仕組みの違いによるものであり、その特性を理解し、いくつかの工夫をすることで十分に対処できるという。障害者の社会復帰を支援し、YouTubeチャンネル「発達障害しごとラボ」を運営する柏本知成氏の著書『ポストが怖くて開けられない！ 発達障害の人のための「先延ばし」解決ブック』から、ADHDの人がなぜ指示を忘れがちなのか、それを防ぐための工夫について解説する。【全3回の第1回】
目次
ADHDの人が指示を忘れてしまう理由
「え？ そんな指示あったっけ？」
という経験は、多くのADHDの人が日常的に感じている悩みです。ADHDの人にとって指示を受けることは、時として大きな課題となります。
なぜ、指示を忘れてしまうのでしょうか。
私が配信しているYouTubeは、ADHDのスタッフ・すーさんと一緒に作っています。すーさんは、元々商社マンでしたが、自身の特性に悩んだひとりです。提案資料を忘れる、予定のダブルブッキング、訪問時間の遅刻を繰り返していました。
そして、それらに対する責から仕事のパフォーマンスが落ちてしまい、さらに責を受けるというループに陥ってしまいました。
ADHDの人の特性は、脳の仕組みと関係があります。一時的に覚えている情報（短期記憶）を、ずっと覚えていられる情報（長期記憶）に移すのが苦手なのです。
特に、興味がないことは、なかなか頭に残りにくいという特徴があります。しかし、興味があることや、夢中になれることは、驚くほど早く覚えられたり、いつまでも忘れなかったりすることも。
また、「いろいろな情報が一度に飛び込む」「たくさんの指示を同時に受ける」ケースがあると、どれから手をつけるべきかがわからなくなり、頭の中が混乱してしまうことがあります。
これは、複数の情報をまとめて整理するのが、苦手な傾向にあるからです。
