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慢性便秘症の人は「年間122万円の損失」か 便秘対策にはキウイを

2019年8月6日 16:00 マネーポストWEB

「日本人に必要とされる食物繊維の摂取量は18~20gが基準ですが、実際は平均で14.4gになっています。食物繊維を豊富に含むものとして、100gあたりでバナナ(約1g)、生わかめ(約3g)やこんにゃく(約3g)などがありますが、わかめやこんにゃくで量を摂ろうとすると、なかなか大変です。

 一方、キウイフルーツの場合は食事に1つ(約 100g)プラスするだけで3g(ゼスプリグリーンキウイの場合)摂ることができ、2個摂ることで足りない分の食物繊維を補うことができます」(同前)

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